夜跑族悠找房子著點吧
  有人竟跑得橫當鋪紋肌溶解了
  運動後肌肉酸痛並伴有小便變少變黃,就要蒸烤箱引起註意啦
  □通訊員 徐尤佳 本吳哥窟報記者 何麗娜
  最近,“夜跑族”一詞在都市裡非常流行,很多人因為白天工作學習太忙,無暇鍛煉,於是就利用晚上時間開始鍛煉。他們在夜幕辦公室出租中跑步鍛煉,大量運動後的一身淋漓大汗讓人感覺酣暢無比。
  不過,類似的運動方式並非人人適合,對於有的人來說,不合適的鍛煉非但起不到健身的作用,反而會傷身。
  昨天,記者從杭州市中醫院瞭解到,最近兩個月里,該院腎內科已接連收治了三位因鍛煉不得法而致橫紋肌溶解的患者。所以專家提醒大家,鍛煉時循序漸進,適合自己的才是最好的。
  一口氣跑3000多米 IT男跑出橫紋肌溶解症
  30歲的孫先生,1.8米的瘦高個子,在杭州一家IT公司做軟件工程師。昨天上午,他到杭州市中醫院腎內科複診。“肌酐已下降至105ummol/L,其他的各項指標基本恢復正常。”接診的周柳莎醫生說,“下次鍛煉還得悠著點兒,千萬別再練這麼猛了。”
  原來,孫先生他們公司最近非常流行夜跑,晚上下班後,同事們就相約一起去跑步。“自打2005年大學畢業參加工作後,本身就不好動,我就基本不運動了。”孫先生說,但看著同事們每天晚上熱火朝天地運動,而且大家的話題都圍繞著夜跑,於是,他也去買了運動服和跑鞋,加入夜跑隊伍。
  “晚上下班後,我跟著大伙一起開跑。可能因為缺乏鍛煉,跑了沒多少路,我就氣喘吁吁了。可是我想也不能讓同事們看扁,於是咬咬牙,硬著頭皮堅持了下來。”孫先生說那晚他將近跑了三千多米。
  當晚,他就感到大腿肌肉酸痛明顯,晚上睡覺時大腿甚至出現了抽筋現象。半夜裡起來上廁所,發現小便顏色和醬油一樣。
  到了早上,小便也解不出來,趕緊上醫院看急診。經查發現孫先生電解質紊亂(高鉀低鈣)、肝功能異常、小便常規中的肌酐達到800ummol/L。請來腎內科專家會診,最後孫先生被確診為急性腎功能衰竭、運動性橫紋肌溶解症,需要立即入院治療。
  孫先生住院後,醫護人員為他進行補鈣糾酸補液處理,急診血液透析,大約半個月的住院治療期間,不間斷地進行利尿、糾酸、護肝、抗炎,外加數次血液透析,他才逐慚好轉起來。
  警惕運動後肌肉酸痛 並伴有小便變少變黃
  “運動性橫紋肌溶解症是因過度運動導致的骨骼肌損傷,多出現在年輕人身上,臨床表現為肌痛、腫脹、無力、棕色尿等,嚴重的會導致急性腎功能衰竭。”該院腎內科主任陳洪宇說。
  有些患者平時缺乏鍛煉,突然的大運動量,肌肉無法承擔給它的壓力,導致狀況頻出。類似孫先生因不適應夜跑而發生橫紋肌溶解的患者,近兩個月來接診了3位。
  所以,陳主任特別提醒,大家在選擇運動項目時要循序漸進,尤其是年輕人,別以為年輕就不會有問題,一定得量力而行,切勿突然過量。特別是像長跑、下蹲、引體向上等運動後會出現肌肉的異常酸痛,此時如果伴有小便變少,顏色變深,身體浮腫等癥狀,很可能是比較嚴重的橫紋肌溶解症,要立即去醫院。
  因此,大家在平時就應該適當進行一些體育鍛煉,在進行體育運動後要多休息、多喝水、多排尿,促進體內肌紅蛋白排出。
  (原標題:夜跑族悠著點吧有人竟跑得橫紋肌溶解了)
創作者介紹

低價傢俱

dq16dqchac 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()